пятница, 29 июня 2012 г.

Тайм-менеджмент для мамы двоих детей

Напишу сразу, что быть мамой (даже 1 ребенка) и перфекционисткой одновременно трудно. Так как перфекционизм не предусматривает эмоций, творчества, болезней и всего человеческого...
Накануне первого дня рождения второго ребенка я хочу написать, как я совместила эти два понятия, на примере моего распорядка дня. Конечно, в нем есть недостатки (и я над этим работаю), но в целом он устоявшийся.
Пока ребенок маленький и не может сам себя занять, очень нужна помощь близких. Либо приобретайте слинг. Мне повезло с родственниками, поэтому я его не покупала. Хотя и с мужем пришлось долго спорить о грудном вскармливании, совместном сне и прочих заботах, которые вынуждали меня забросить дом.
Со временем (примерно в 3 месяца) я смогла выполнять 3-4 задачи в день, в основном когда малютка крепко спала. Ну а в 6-7 месяцев можно было посадить ребенка рядом с собой и заниматься почти любыми делами.
Без помощи органайзера (бумажного или электронного) или просто блокнота маме не обойтись. Невозможно удержать всю информацию о себе и ребенке в голове, плюс каждый день происходят новые события, которые нужно запомнить "на будущее". Например, врач сказал прийти через месяц на прививку, выходишь из кабинета и заносишь в свой органайзер или записную книжку напоминание. После этого со спокойным сердцем можно выкинуть эту мысль из головы.
Итак, мой день начинается с

пятница, 18 мая 2012 г.

Ритуал перед сном для двоих детей

Не буду писать о пользе ритуала перед сном. Когда у меня был один ребенок, я убедилась в силе этого психологического инструмента. С появлением второго ребенка жизнь в нашей семье немного поменялась.
С рождения естественное вскармливание и совместный сон. Никаких проблем с засыпанием. Но по мере роста малыша возникает необходимость не только в отдельной кроватке, а и в тех самых последовательных действиях перед сном. А если помощи ждать неоткуда, укладывать двоих детей кажется проблематично. Но только на первый взгляд!

понедельник, 7 мая 2012 г.

Как выглядеть моложе


  1. Светлый цвет волос предпочтительнее темного, можно сделать модное в этом сезоне брондирование
  2. Короткая стрижка, для длинных волос челка
  3. Минимум естественного макияжа, больше внимания состоянию кожи
  4. Модная одежда, но не "кричащая", а со вкусом, желательно из легкой струящейся ткани
  5. Для кожи достаточное количество сна, свежего воздуха, воды и растительных масел
  6. Маникюр в светлых тонах
  7. Здоровые, белые зубы - не забывайте про стоматолога
  8. Для волос и ногтей прием витаминов и минералов
Я специально не включила в список физическую активность. Думаю, мамы меня поймут.
И немного психологии. Молодая девушка или молодой парень, прежде всего, жизнелюбивы, открыты всему новому, полны энергией. Молодые люди устремлены вперед, в будущее и, осознавая это, интуитивно настраиваясь на положительную волну, они просто радуются жизни, каждый день, открывая для себя что-то новое, неизведанное. Молодость и оптимизм два родственных понятия. Будьте оптимистами!

суббота, 28 апреля 2012 г.

Секреты женской мудрости


Я часто размышляла, почему некоторые мужчины изменяют своим женам. Разговор пойдет не об "обреченных" семьях, которые можно смело назвать ошибкой. А о внешне счастливых, нормальных, обычных...
Скажу сразу, что мое отношение к измене и предательству неопределенное. Т.е. меня бросало из крайности в крайность: то я мучилась от ревности к его бывшим, то спокойно представляла его с другой. Как бы там ни было, узнавать об измене тяжело.
И вот я наблюдаю такую картину - знакомая пара, он пошел налево, она ничего не знает, живут дальше, растят детей.. Печально.
Что же можно сделать, чтобы этого не случилось с молодой, влюбленной женщиной? Мне кажется, что к каждому мужчине нужен индивидуальный подход. Не существует универсального совета, но, возможно, кому-то пригодятся 2 правила, которые я обобщила за 8 лет отношений.

среда, 25 апреля 2012 г.

Вазомоторный ринит

Признаки вазомоторного ринита я наблюдала уже давно. Просто не связывала их воедино, ведь серьезного насморка не было. Случайно наткнувшись на описание этой болезни, решила уточнить все симптомы.
Вазомоторный ринит - это заболевание, при котором механизм регуляции диаметра сосудов нарушается. Пусковыми факторами для водянистых выделений или чихания могут быть:

  • смена температуры воздуха
  • повышение артериального давления
  • загрязненый воздух и др.
Казалось бы, ничего страшного, если помыл руки в прохладной воде и из носа потекла вода. А на самом деле эта болезнь может привести к осложнениям (например, хронический отит среднего уха).
Присмотреться к себе стоит людям с проблемными сосудами и эндокринными заболеваниями, т.к. у них чаще развивается данная форма ринита.
В заключение хочется добавить, что закаливание является профилактикой любых насморков.

воскресенье, 15 апреля 2012 г.

Профилактика варикоза

Впервые я столкнулась с этим еще до первой беременности. Синие вены не добавляли привлекательности моим ножкам. Во время визита к гинекологу меня направили на конскультацию к хирургу (флеболога в нашей поликлинике нет), но тот ничего страшного не обнаружил. Меня все же беспокоили "проявления" будущего варикоза и я решила заняться профилактикой.
Все, на что меня регулярно хватало, это обливание холодной водой после душа, ежедневные 15 мин с поднятыми ногами и периодическое сидение с неперекрещенными ногами (т.е. когда вспомнила). Тем не менее, через некоторое время я заметила полное исчезновение сосудов на одной ноге (на которой меньше стою). Потом была вторая беременность и опять проблемы на голенях. Мне захотелось узнать, существуют ли еще профилактические методы. И я очень удивилась, прочитав в интернете заявления некоторых врачей о недейственности таких действий.
После всего выше перечисленного хочется сказать, что не стоит слепо доверять доктору, а следует искать подтверждение или опровержение его слов. Будьте здоровы!

пятница, 9 марта 2012 г.

Тест на дефицит йода

В последнее время много говорят о дефиците йода в наших организмах. Понятно, что он влияет почти на все органы и поэтому является одним из самых важных элементов. Но и переизбыток тоже неблагоприятен для организма.
Есть простой тест, позволяющий определить существует ли потребность в йоде. Возьмите ватную палочку, обмакните ее в 5-% раствор йода и нарисуйте сеточку на внутренней стороне бедра размером 10 на 10 см.
Результат - это исчезновение сеточки. Если она пропала через 3 часа, лучше сходить к эндокринологу на обследование. Через 6-8 часов - есть небольшая нехватка микроэлемента. Держится сутки - с йодом у вас дефицита нет.

четверг, 9 февраля 2012 г.

Активный образ жизни для всей семьи

Все мы знаем, что нужно жить активно. Я не буду перечислять все достоинства и преимущества активного отдыха, но однажды я задалась вопросом: а что я могу сделать для своей семьи? С мужем у меня разные интересы, а детям не под силу взрослые нагрузки.
Начала с интернета. Советы, которые давались с различных сайтов здоровья, в основном, сводились к совместной уборке и посещении семейных клубов. Я приуныла - у нас в городе и молодежи некуда пойти, не то что с двумя маленькими детьми..
И тут я наткнулась на приличный сайт Спорт и семья. Много практической инфы об этой стороне жизни.
Для себя я выделила несколько пунктов:
  • бадминтон - взять ракетки у родственников и пойти на пикник в ближайший парк
  • бильярд - в нашем городе есть, только лучше идти без детей
  • бокс - не зря же сыну подарили боксерские перчатки и грушу
  • велоспорт - здорово посадить детей в сиденья и поехать за город
  • волейбол - нужен только мяч, не обязательно дорогой
  • настольный теннис - удобно заниматься дома, обеденный стол позволяет
  • плавание - выехать на целый день к ближайшему чистому водоему
  • ролики - обязательный атрибут современного детства
  • футбол - любит вся семья.
Как видите, здесь не хватает зимних видов спорта. Лыжи, санки, каток - если в вашем городе есть место для этого, снаряжайтесь и становитесь на дорогу, ведущую к здоровью!!

воскресенье, 22 января 2012 г.

Влияние жесткой воды на волосы

С появлением шампуней против жесткой воды начинаешь задумываться, а действительно ли можно мыть волосы водой из крана. Дерматологи-косметологи дают совет: если в вашем чайнике приличный слой накипи, воду для мытья нужно смягчать. Можно использовать дождевую, талую, но проще и надежнее накипятить воды (хотя бы для ополаскивания). Еще желательно сделать ее кислой, лимоном или уксусом. Тогда чешуйки лучше закроются и волосы приобретут ослепительный блеск! Или не приобретут?! Надо только проверять самолично, чем я и займусь в ближайшее время.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...