Профилактика варикоза

Впервые я столкнулась с этим еще до первой беременности. Синие вены не добавляли привлекательности моим ножкам. Во время визита к гинекологу меня направили на конскультацию к хирургу (флеболога в нашей поликлинике нет), но тот ничего страшного не обнаружил. Меня все же беспокоили "проявления" будущего варикоза и я решила заняться профилактикой.
Все, на что меня регулярно хватало, это обливание холодной водой после душа, ежедневные 15 мин с поднятыми ногами и периодическое сидение с неперекрещенными ногами (т.е. когда вспомнила). Тем не менее, через некоторое время я заметила полное исчезновение сосудов на одной ноге (на которой меньше стою). Потом была вторая беременность и опять проблемы на голенях. Мне захотелось узнать, существуют ли еще профилактические методы. И я очень удивилась, прочитав в интернете заявления некоторых врачей о недейственности таких действий.
После всего выше перечисленного хочется сказать, что не стоит слепо доверять доктору, а следует искать подтверждение или опровержение его слов. Будьте здоровы!